반응형
실제로 tv프로그램 "판벌려"에서 김신영씨가 나와서 하루에 단 2분을 투자하여 2달만에 8kg를 빼는 홈 트레이닝을 알려줍니다. 확실히 옛날과 너무 달라진 김신영씨를 보면 믿고 할 수 있는 운동일 것 같네요.
두근두근 기대가 됩니다. 과연 어떤 방법으로 다이어트를 성공했을지
과연 간단하게 할 수 있는 홈 트레이닝은 무엇일까요?
스쿼트 자세이긴 한데 스트레스는 줄이고 효과는 최대로 끌어올린 투명의자 자세입니다.
벽에 등,어깨,엉덩이를 붙이고 의자에 앉듯 자세를 잡으시면 됩니다.
무릎과 발끝은 일직선으로!!
그러면서 노래 한곡 틀어주면서 끝날때까지만 하며는 되는 초 간단 운동법이 됩니다.
하지만 생각보다 30초 버티는것도 어렵습니다.
다이어트를 하기위해서 다들 힘내봅시다.
두번째는 플랭크입니다.
기존의 플랭크와 달리 등을 좀 말아 올리고 의자를 붙잡고 하는것입니다.
처음에 30초만 하다가 점점 늘려가시면 됩니다.
저희들도 투명의자운동과 플랭크운동으로 단 2분만 투자하여 다이어트를 성공해봅시다.
반응형
'생활정보 > 일상정보' 카테고리의 다른 글
| KTX 자주 이용하는 분들을 위한 명당자리 찜하는 달달한 꿀팁 (0) | 2022.03.10 |
|---|---|
| 4월부터 청년 월세 지원 월 20만원씩 최대 12개월 확인하세요 (0) | 2022.03.09 |
| "그냥 지나쳐온 몸 이상신호 8가지" 알고도 내버려 두지 마세요. (0) | 2022.03.07 |
| 전입하고 신청만 하면 받을 수 있는 전입 지원금 "최소 20만원" (0) | 2022.03.07 |
| 호관원 프리미엄 가격과 효과 (0) | 2022.02.16 |
댓글